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Sabine Fohrmann

Dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!


BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT

Um den wirtschaftlichen Nutzen und die Nachhaltigkeit dauerhaft zu gewährleisten, berate und begleite ich Sie gerne bei allen Aktivitäten und Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Workshops und Vorträge

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital des Unternehmens.

Meine Leistungen orientieren sich an einer praktikablen Umsetzung im Arbeitsalltag und sorgen für mehr Wohlbefinden und Effizienz. Sensibilität und Eigenverantwortung für die Gesundheit werden gefördert.

Mindful Leadership. Achtsamkeit - begegne dem Stress mit innerer Ruhe

Ein Workshop für erfahrene und angehende Führungskräfte

  • Achtsamkeit - mehr als Entspannungstechnik und Meditation (Inputs zur Therorie)
  • Kern einer achtsamen Haltung ist eine bewusste Aufmerksamkeitslenkung. Wie dies gelingt, erfahren SIe in praktischen Achtsamkeitsübungen.
  • Techniken "achtsamer Kommunikation" im Berufsalltag werden ebenso vermittelt wie praxisnahe Inputs, individuelle Achtsamkeitsübungen in den turbulenten Alltag einzuführen.

Business Yoga / Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Business Yoga ist perfekt für Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten. Der „Mausarm“ sowie Schmerzen an Nacken, Schultergürtel, Rücken und Lendenwirbelsäule werden besonders berücksichtigt. Business Yoga setzt auf einfache Übungen, die im Arbeitsalltag und am Arbeitsplatz umsetzbar sind. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden gestärkt. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gedehnt – das entlastet die Bandscheiben und macht den Rücken stark.

Durch achtsames Ausführen der Yoga - und Meditationsübungen, schulen wir unsere Körperwahrnehmung und lernen somit unser Befinden klarer wahrzunehmen. Achtsamkeit am Arbeitsplatz hilft uns mit uns selbst und unserem Umfeld bewusster umzugehen.

Work-Life-Balance / Zeitmanagement

Wie kann eine gesunde Balance zwischen „Work und Life“, also Arbeitsalltag und Privatleben erlangt werden? Damit beschäftigen wir uns in diesem Workshop. Die Teilnehmer lernen, was sie selbst zur Balance beitragen können. Fragen wie „Lebe ich oder werde ich gelebt?“, „Wie kann ich tägliche Prozesse beeinflussen?“, „Wie gehe ich mit meinem Umfeld um?“ oder „Wie kann ich eine Ausgewogenheit zwischen Arbeits-und Privatleben zielgerichtet gestalten?“ stehen im Mittelpunkt.

Burnout Prävention

Was heißt eigentlich „Burnout“? Die Bewertungen schwanken zwischen Modewort, Krankheit und alltäglicher Realität. In diesem Workshop erarbeiten wir Ansätze zur Selbsthilfe bei Burnout. Teilnehmer können erkennen, ob sie selbst gefährdet sind und besser wahrnehmen, ob bereits Warnsignale existieren. Auch das Thema Burnout-Prävention spielt hier eine wichtige Rolle.

Stressmanagement

Ziel dieses Workshops ist es, Stress in Kraft zu transformieren! Dazu werden Themen wie das persönliche Stressempfinden erörtert, aber auch die Frage nach dem „gesunden Stress“ und dessen Besonderheiten. Zu lernen, wie und wo Stress entsteht und wie er den Körper beeinflusst, gehört ebenfalls zur Agenda des Workshops. Wer Stress transformiert, profitiert.

Entspannung im Arbeits-Alltag

Wirkungsvolle Entspannungsmethoden für den Arbeitsalltag müssen einfach erlernbar und gut umsetzbar sein. Um für jeden einzelnen die richtige Methode zu definieren, beschäftigen wir uns mit Fragen nach der Definition von Entspannung – ganz allgemein und für jeden Einzelnen. Auf dieser Basis sollen individuelle Möglichkeiten für Entspannung im Alltag entdeckt werden.

Resilienz-Training

Lernen Sie die 7 Säulen der Resilienzforschung kennen und entwickeln Sie hierüber die Fähigkeit, sich selbst wieder ins innere Gleichgewicht zu bringen. Wir „beleuchten“ gemeinsam Ihre persönlichen 7 Säulen, sodass Sie Ihr Gleichgewicht auch langfristig erhalten können. Als resilienter Mensch gehen Sie gestärkt aus individuell empfundenen Krisensituationen hervor.

Ihre persönliche Resilienz wird ihnen die Widerstandskraft geben, die Sie brauchen, um die Herausforderungen in Ihrer Lebens- und Arbeitswelt zu bewältigen. Erleben Sie mit meinem Mental Coaching ein neues Lebensgefühl und einen „Flow“, der Ihnen eine ganz natürliche Lebendigkeit und Kraft gibt!

Gesundheitstage vom Konzept bis zur Umsetzung 

Gesundheit lebendig machen – das ist das Ziel von Gesundheitstagen und -events. Die betriebliche Gesundheitförderung kann damit gestartet oder intensiviert werden.

Darüber hinaus wirkt ein gut organisierter Gesundheitstag extrem motivierend auf alle, die daran teilhaben. Die Mitarbeiter können sich über viele Möglichkeiten informieren, ihren (Arbeits-)alltag gesund zu gestalten. Dies kann beispielsweise in Form von gedruckten Informationen, aber auch durch individuelle Beratungsgespräche erfolgen. Ergänzt wird der Tag beispielsweise durch Aktionen zum Mitmachen, durch Workshops von Burnout-Prävention bis Entspannungstechnik und durch spannende Vorträge.

Gerne übernehme ich die Konzeption und Umsetzung Ihres Gesundheitstags!  

Events, die bewegen

Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas Neues bieten? Ihr Team benötigt etwas Bewegung nach einem langen Brainstorming? Sie wünschen sich eine bewegte Unterbrechung während der Betriebsversammlung? Sie möchten Ihr internationales Team auch gemeinsam bewegen? 

Gerne entwickle ich ein passendes Konzept für Ihr gesundes Event – auf Wunsch auch in englischer Sprache!

 
 
Sabine Fohrmann

LEISTUNGSPORTFOLIO

Mobile Massage

Business-Yoga

Betriebliches Gesundheitsmanagement

VEREINBAREN SIE MAL WIEDER EINEN
TERMIN MIT SICH SELBST!

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